大多數的女性都會注重外表肌膚的保養，卻常常會忽略私密處的照顧，
尤其台灣的天氣悶熱、潮濕，私密處可能一不小心就會「感染」、產生「異味」，
從生理構造來看，女性因尿道較短，容易引發泌尿道感染，特別是上班族女性，
有時因忙碌而習慣憋尿、穿著不透氣的褲子、濫用陰道清潔劑、
或是因壓力和勞累造成荷爾蒙失調等狀況，皆可能引起病菌繁殖導致感染、發癢！
平常的小習慣其實都在傷害私密處，覺得沒有做什麼，怎麼也會妹妹不適？
其實平常不覺得怎麼樣的小習慣，都會讓你不知不覺傷害私密處！
妹妹常常生「悶」氣原來跟這些原因有關！
7個壞習慣，讓你的私密處很受傷。
1、長時間久坐，悶不透氣
現代上班族忙碌，常常一坐下來就是連續好幾個小時，
甚至會忙到連上廁所的時間都沒有，長時間久坐會使私密處透氣不良，也容易產生異味。
需要久坐的駕駛員、辦公內勤人員、醫生、學生等等，都是容易有陰部搔癢的問題，
平日可提醒自己每隔一段時間起身走動，才能保持私密處的清爽，才不會悶出問題。
2、常常使用護墊
不少女性因為白帶較多，所以在非經期的時候也經常使用護墊，長期使用護墊的危害多，容易損害私密處的健康。
多數護墊底部都有一層塑料，透氣性差，很容易造成陰部潮濕、出汗，使病原菌滋生，長期使用衛生護墊會使局部濕度和溫度都大大增加，
尤其是在潮熱的氣候中更明顯，這樣不僅給細菌和真菌的生長創造了適宜的條件，而且破壞了陰道的酸鹼度，增加了感染、搔癢、異味增加的風險。
3、衛生棉不常更換
你是否常忘了更換衛生棉呢？經血中的物質容易變成適合細菌孳生的溫床，
尤其在生理期間生殖器官對細菌的抵抗力會下降，容易造成感染，引起婦女病，因此一定要勤換生理用品。
專家建議最好每2~4個小時更換一次生理用品，並須注意衛生棉的保存期限以及存放地點，
不可放至在潮濕環境中，以免吸受過多濕氣，失去無菌的保障。
4、過度清潔
由於私密處周圍的肌膚較脆弱，在清洗時得用攝氏39度以下的溫水，或者是搭配私密處專用清潔產品輔助，
不過在這裡要提醒大家，因為私密處清潔劑通常都是弱酸性，刺激性雖然較低，但也不可以過度使用，
一天清潔最好不要超過2次，每次約30~60秒即可，輕柔地清洗私密處，千萬不能大力搓洗，否則反而會因為過度刺激而導致症狀變嚴重。
5、不常喝水或有憋尿習慣
平日喝太少的水或長期憋尿，容易引發泌尿道、陰道感染，尤其天氣轉涼之時女生常因怕冷而減少喝水量，其都是不良的生活習慣。
多喝水是預防私密處搔癢感染的好方法，透過適度的排尿可將尿道的細菌帶走。建議每天至少應補充2000c.c水分及養成不憋尿的習慣，
另外性行為前後也可多喝點水與沖洗外陰部，適當排尿可將因性行為在尿道滋生的細菌排走，降低私密處感染風險。
6、穿著材質較不透氣的貼身褲
女性為了追求時尚，常常穿絲襪、緊身褲、短褲等，一層層的內搭穿著，看似無害，其實這些材質的衣物透氣性差，
同時多層穿著，導致私密處悶熱透氣性差、血液循環差。夏季、冬季都會發生這樣的問題。
包含貼身內褲有時過度注重款式設計，而忽略材質的重要性，不透氣、粗糙的布料會對私密處造成摩擦刺激。
7、超級重口味
若女孩們愛吃口味偏重甜鹹的食物，或是沒有攝取足夠水分，便容易改變私密處正常的酸鹼值，導致味道變重、產生異味，
如果沒做好保養，除了會影響和另一半間的親密關係外，嚴重還可能導致細菌性陰道炎等婦科疾病產生，
所以平時別常吃太重口味的食物，也要記得在生理期時多注意私密處的保養，才能避免這類問題發生。
看完以上的七大問題後，大家是否開始檢視自己有哪些壞習慣呢？
若發生搔癢問題時也不用太害怕或過度擔憂自己是否受到感染或性傳染相關疾病，對於任何形式的癢感，
絕對不要亂抓，否則會造成更多的局部刺激，進而誘致發炎細胞和免疫細胞在患處聚集，讓症狀更嚴重。
只要放鬆心情、養成良好的生活衛生習慣，異常時尋求專業醫師的診斷治療，就能改善感染的症狀。
不管生活再忙碌，別忘了要好好呵護自己的私密處，預防勝於治療！
私密處保養，就從每天由內而外的調理做起
想要維持私密處的健康環境，除了平時的私密處保養之外，也要多喝水、增加排尿次數來減少細菌滋生的機會外，
記得避免穿著過緊的褲子或是沒有完全晾乾的貼身衣物哦！
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